Fim de ano é tempo de balanço pessoal e planejamento. Parar de fumar, emagrecer, diminuir os gastos e passar mais tempo com os filhos são desejos presentes em grande parte das listas. Mas há sempre a eterna distância entre os projetos e a realização. "Muitas pessoas estão condicionadas aos hábitos já conhecidos e não se dão conta disso. Assim, seguem traçando metas que não se transformam em realidade, gerando apenas frustração", explica a consultora Natália Portella, da Hollos Saúde Integral.

Resistência ao Novo - Para combater o círculo vicioso, Drª Natália ensina nas oficinas que conduz em empresas que é essencial identificar os hábitos pessoais antes de construir o plano de ano novo. "Sem auto-conexão e auto-conhecimento, ou seja, sem reconhecer fatores que nos limitam, a chance de naufragar antes do porto é considerável", alerta. "Temos dificuldade de mudar porque deixar velhos hábitos traz novas oportunidades, porém gera perdas. Ao incluir o exercício físico na rotina, você ganha mais disposição e elimina calorias. Mas, com isso, perde também o tempo que estava dedicado ao computador ou à preguiça", exemplifica.

Tempo Curto - Outro aspecto essencial é o tempo. Para a consultora, a boa gestão do tempo é passo primordial para que quer construir um 2007 diferente. "Com o lema ’tempo é dinheiro’, vivemos em uma era frenética, repleta de obrigações e compromissos assumidos sem reflexão. Normalmente, quem paga o preço por isso são a saúde e as relações afetivas. É bom destacar que nenhum projeto de vida pode ser bem-sucedido sem esses dois aspectos", afirma.

A receita para a eterna briga com o relógio começa com a identificação de como usamos nosso tempo. "Nos workshops, orientamos as pessoas a identificar como as horas do dia são consumidas, as atividades mais negligenciadas e o que precisa ser melhorado. Há grande surpresa quando os participantes se dão conta de que dormem pouco ou quase não vêem os filhos. E é a partir da consciência que conseguem modificar a realidade desfavorável", descreve. O médico e pesquisador Cláudio Portella, que atua em parceria com Drª Natália, lembra também que a relação com o tempo, ou com sua falta, é importante fator desencadeador do estresse patológico.

Passo-a-Passo - Para quem quer partir para a ação, Drª Natália lembra que todos os aspectos existenciais devem estar contemplados em um projeto de vida. São eles: físico, emocional, intelectual, espiritual e relações. "Como o desejo é algo natural ao ser humano, determinar as novas conquistas não requer receita. Uma vez que conhecemos aquilo que pode nos deter e determinamos espaço na agenda para tudo que nos é vital, conquistar nossos sonhos é uma questão de tempo", conclui a consultora.

Confira algumas dicas para começar o ano com o pé direito:

- Seja objetivo, defina suas metas por ordem de prioridade. Não esqueça de incluir aspectos físicos, emocionais, intelectuais, espirituais e das relações afetivas. A falta de um deles pode causar um desequilíbrio existencial.

- Estabeleça virtudes que deseja desenvolver e vícios dos quais pretende se libertar.

- Tenha coragem para viver seus ideais. Identifique suas contradições, descarte hipóteses falsas e evite projetar a culpa de suas insatisfações nos outros.

- Administre o tempo com eficiência.

- Seja assertivo. Faça valer seus direitos, necessidades e desejos. Evite a passividade ou a agressividade.

- Tenha em mente que a sabedoria vem do sabor da própria experiência.