Você está preocupada? "São as rugas entre as sobrancelhas que denunciam: você está preocupada ou já esteve muitas vezes!"

Quando nos questionam se estamos preocupadas, podemos estar certas que temos uma ou várias rugas na região entre as sobrancelhas. O pior é que este sentimento nem existe mais, mas já existiu e marcou a região com uma das grandes vilãs, principalmente, para a mulher: A RUGA.

Um homem grisalho com rugas ganha o adjetivo de preocupado charmoso, mas a mulher: velha!

Chamamos de "expressão congelada" quando uma pessoa passa a impressão de um sentimento que não está presente naquele momento, mas que marcou seu rosto. A ruga entre as sobrancelhas é uma destas marcas. Existem formas de você evitá-las ou pelo menos minimizá-las. Não estamos falando de botox ou qualquer outro produto e sim de massagens e exercícios que podem ser feitos com regularidade e por você mesma com resultados surpreendentes.

Precisamos gastar mais tempo em contato com o nosso corpo para perceber o seu ritmo, o seu relaxamento ou não. Isto já evitaria uma gama de efeitos indesejados. Mas gastar este tempo, para muitos com agendas repletas, é loucura.

As dicas aqui poderão ser aproveitadas até no carro - quando você estiver esperando a abertura de um farol, num congestionamento ou na saída do seu filho da escola. O ideal, no entanto, seria fazê-los em um ambiente calmo e agradável.

Vamos a eles!

Primeiramente devemos massagear a região, isto lhe dará mais consciência e relaxamento:

Massagem nº 1 - Com os dedos das duas mãos (exceto os polegares) posicionados no centro da testa, deslizar suavemente em direção as têmporas, 5 vezes. Isto nos auxilia liberar a tensão e perceber melhor a região.

Massagem nº 2 - Com a ponta dos dedos sobre as sobrancelhas tracione suavemente do centro do rosto em direção ao final das sobrancelhas e então deslize os dedos um pouco para cima para o lado em direção as raízes do cabelo, mantenha aí a tração com a ponta dos seus dedos por alguns segundos na direção já mencionada: para cima e para fora. Aproveite para abrir o olhar.

Agora faremos os exercícios:

Exercício nº 1 - Com os dois dedos indicadores no início do nariz, suavemente, tracione a pele para baixo e segure. Usando os músculos da testa, concentre-se na região central, tente elevar a região entre as sobrancelhas sem enrugar a testa. Você perceberá que o exercício é feito com leveza e controle. Mantenha a contração por 8 segundos, repita-a 4 vezes.

Exercício nº 2 - Coloque seus dedos na região dos chamados "pés de galinha" pressione suavemente a pele e tente fechar os olhos aproximando as pálpebras superior e inferior sem fechá-las, segure a contração por 8 segundos (você sentirá na ponta se seus dedos a contração do músculo) e depois abra bem os olhos. Controle o tempo todo para não fazer nenhuma ruga principalmente na região entre as sobrancelhas, pois precisamos controlar o fechar os olhos sem formar rugas nesta região.

Finalizando: Abra bem os olhos, sem arregalá-los, e tente aumentar o campo visual sem fixar o olhar num ponto único, abrindo o olhar. Atente para a sensação.

Muitas pessoas não percebem e quando vêem já estão tensas ou com dor em alguma região. O ideal é você registrar bem esta sensação de leveza e relaxamento para que depois possa repeti-la com facilidade e sem precisar olhar para se certificar se está com o rosto tenso ou relaxado.

Importante ressaltar:

- Os exercícios devem ser feitos com a pele hidratada.

- Importantíssimo o uso de óculos de sol no dia-a-dia mesmo quando nublado.

Estes exercícios são parte do Curso de Ginástica Facial ministrado pela fisioterapeuta Maria Clara Bazan Menini (Face Fit - Ginástica Facial / Organização Corporal - www.facefitnet.com.br). Ela explica que alguns dos exercícios, como estes, são fáceis de fazer, mas outros que mexem com músculos pouco trabalhados devem ser aprendidos corretamente para um bom resultado.