Divulgação      Para Começar a Praticar Pilates.

O método Pilates consiste em uma excelente maneira de manter a mente e o corpo saudáveis por meio de exercícios físicos. Para Começar a Praticar Pilates, de Sian Williams e Dominique Jansen, com apresentação de Jillian Hessel, lançado este mês pela Publifolha, mostra como desenvolver essa prática de forma segura e eficiente. O livro propõe uma auto-avaliação, para determinar o nível de capacitação física e explica os princípios que sustentam o método: respiração, concentração, centro, precisão, fluidez e controle.

Para Começar a Praticar Pilates apresenta também os fundamentos físicos do Pilates, com detalhes sobre as forças internas e externas que exercem influência sobre o corpo, e traz um programa de exercícios com 36 seqüências passo a passo para o leitor alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Pilates é o terceiro livro da série Para Começar a Praticar, sendo os dois primeiros Ioga e Power Walking. Estes guias ilustrados além de programas de exercícios, incluem orientações sobre dieta, nutrição, motivação, equipamentos e saúde.

Os autores

Sian Williams começou a ensinar Pilates em 1987; dez anos depois, tornou-se proprietária e gerente do estúdio Pilates Off The Square, em Londres, junto com Dominique Jansen. É membro da Fundação Pilates UK, sociedade britânica dos profissionais da área.

Dominique Jansen estudou dança antes de começar a ensinar Pilates em 1989. É sócia e gerente do Pilates Off The Square. Faz parte da diretoria e é membro do comitê de treinamento de professores da Fundação Pilates UK.

Para Começar a Praticar Pilates

Autores: Sian Williams e Dominique Jansen
Editora: Publifolha
Número de páginas: 96
Preço: R$ 24,90

O livro pode ser adquirido nas principais livrarias ou pelo televendas 0800 140090.