Um grupo de pesquisadores italianos divulgou que assistir as partidas da Copa em frente à televisão com tira-gostos e bebidas pode provocar um aumento de peso de até 5 kg, considerado todo o período do campeonato. De acordo com o metabologista Leandro Vaz, os hábitos alimentares adotados nesta fase chegam a representar um acúmulo de aproximadamente mil calorias por partida, comprometendo assim toda a disciplina alimentar. "O resultado é percebido não só na balança. As toxinas acabam se acumulando em todo o organismo - do sistema digestivo à pele", destaca o médico.

Para quem não resiste às tentações e acaba exagerando, o médico dá dicas que auxiliam no processo de desintoxicação:

. Entre os principais mitos relacionados à desintoxicação está o jejum. "Se nosso corpo funciona ininterruptamente, necessita da energia fornecida pelos alimentos", destaca. "Ao invés de radicalizar, o aconselhável é adotar uma alimentação leve, com 6 refeições diárias e ingestão de 2 a 3 litros de água".

. Outra dica é consumir alimentos ricos em selênio (ex.: castanha-do-pará), ômega 3 (ex.: salmão) e eliminadores de gordura (ex.: farelo de aveia).

. Em relação às frutas, ele destaca que deve-se dar preferência ao abacaxi, ao mamão, ao melão e à melancia, por possuírem enzimas que favorecem a queima de calorias.

. A prática de atividades físicas moderadas e a sauna também auxiliam o processo.

Para acelerar a eliminação de toxinas e dar uma força para a retomada da dieta, algumas clínicas oferecem pacotes especiais.

Já para quem deseja alcançar uma perda de peso considerável através da reeducação, o ideal é optar pelo programa que tem duração de 2 semanas e conta com acompanhamento médico. "Ao seguir as orientações da equipe, o paciente chega a perder 4 quilos. Mas o maior benefício alcançado é a adoção de hábitos saudáveis, que podem e devem ser mantidos ao longo do ano", conclui o médico.