Uma das festas mais animadas do ano está chegando. São quatro dias de Carnaval, com muita alegria e diversão. Mas não é só isso, os foliões muitas vezes exageram e a festa deixa de ser tão divertida como o esperado. Profissionais de saúde apontam que é importante tomar cuidados redobrados com as crianças, ingerir uma alimentação leve e muita água e proteger o ouvido do barulho em geral que, nessa época, não polpa ninguém.

Os altos ruídos comuns em shows e trio-elétricos podem trazer danos, muitas vezes irreversíveis, à audição. Todos os ruídos com intensidade maior que 85 decibéis, que equivale a um grito, são considerados prejudiciais ao ouvido. E quanto maior a intensidade e mais repetitivo for o som, maior será o dano às células ciliadas da cóclea (órgão responsável pela audição sensorial), podendo levar até à surdez.

Durante o carnaval, é comum que os trio-elétricos ultrapassem o limite de 85 decibéis. O otorrinolaringologista do Hospital Iguaçu, Dr. André Ataíde explica que quanto mais alto for o som em um local, menos a pessoa poderá permanecer nele. "O indicado para uma pessoa é ficar, no máximo, 8 horas num ambiente no qual o som seja de 85 decibéis e, quando essa intensidade sobe para 100 decibéis, é pior ainda; só pode ficar nesse ambiente por uma hora", enfatiza.

Uma forma de prevenir problemas auditivos é manter-se a uma distância segura do barulho e até, se necessário, usar protetores auriculares ou mesmo proteger o ouvido com as mãos. Um dos primeiros sintomas de que algum dano ao ouvido é o zumbido no ouvido. Entretanto, muitas vezes a pessoa já tem a sua audição prejudicada e não se dá conta do problema. "Há muitos casos da deficiência leve que só são descobertas após um exame específico", alerta o especialista.

Cuidados especiais com as crianças

Se o barulho para o adulto já faz mal, imagine para os pequenos. Por isso, as crianças com idade inferior a dois anos nem devem sair de casa. "As festas são sempre muito tumultuadas para elas. Além do som alto e toda a movimentação, que podem até atrapalhar o sono das crianças, causando pesadelo, elas podem sofrer ferimento com os esbarrões característicos do Carnaval", alerta o pediatra da Maternidade Curitiba, Dr. Carlos Gubert.

A festa está liberada para aquelas acima de 4 anos. Mas, os pais devem ficar atentos a fantasia de seu filho, pois o material que a roupa é feita pode prejudicar a saúde da criança. A opção deve ser sempre por fantasias mais leves, de preferência claras e bem ventiladas. É importante também o cuidado com as alergias que a maquiagem pode causar. "Caso ocorra alguma alergia, deve-se remover suavemente a maquiagem e fazer compressas frias locais, até entrar em contato com o médico", orienta Dr. Gubert.

Alimentação saudável

Quanto à alimentação a regra vale tanto para crianças quanto para adultos: deve-se evitar alimentos pesados. Carnes gordas, como cupim, costela e picanha, feijoadas e alimentos gordurosos ou fritos não são recomendados. Eles não digerem facilmente e proporcionam uma sensação de fadiga e moleza. "Os pais devem apostar em uma alimentação mais leve, preferindo frutas, sucos de frutas, cereais integrais, iogurtes, verduras, peixes e carnes magras", recomenda a nutricionista Michele Monteiro, da Maternidade Curitiba.

Também é importante consumir carboidratos, que são alimentos que fornecem energia ao organismo, como pães, massas (sem molhos gordos), arroz e batata. "O ideal é consumir, pelo menos uns 15 minutos antes de ir para a festa, uma fonte de carboidratos, como as barrinhas de cereais, biscoitos e torradas. Esses alimentos irão fornecer mais energia para pular bastante e não se sentir esgotado rapidamente. Mas devem ser consumidos em pequenas quantidades, pois ir para a festa de estômago cheio pode provocar alguns desconfortos como náuseas e azia", explica a nutricionista.

Quanto à hidratação, é importante sempre beber água ou uma bebida isotônica. Outra opção é a água de coco, pois hidrata e fornece energia. Segundo a Drª Michele as bebidas isotônicas são usadas principalmente para repor água e sais minerais que são perdidos pela transpiração e outras formas de excreção.

Ressaca

Muito comum nas festas carnavalescas é o exagero com as bebidas alcoólicas. "O álcool pode levar a uma desidratação e a queda dos níveis de glicose. O consumo de bebida alcoólica deve ser moderado e nunca ser ingerido de estômago vazio. As bebidas alcoólicas, além de muito calóricas, em excesso podem levar a quadros de hipoglicemia, especialmente se for ingerida em jejum", orienta a nutricionista.

Para aqueles que não ficam sem uma "bebidinha", é importante intercalar as bebidas alcoólicas com água, além de compensar com o dobro de um líquido não alcoólico para evitar ressaca no outro dia. A hidratação deve começar com antecedência e preferencialmente, ingerir muita água, sucos de frutas e água de coco. "A perda de água através da transpiração é muito intensa, e junto a ela, ocorre a perda de muitos eletrólitos, como o sódio, potássio, magnésio e cloro", informa.