Campeã de reclamações nos locais de trabalho, a dor no pescoço tem incomodado muita gente. Mas, para quem imagina que a principal causa seja a má postura, o médico ortopedista Gilberto Anauate, do Hospital Santa Paula (SP), diz que o problema pode ser emocional.

"A cervicalgia, ou dor no pescoço, não está tão relacionada com a postura como a maioria das pessoas pensa. Por apresentar grande mobilidade em relação ao restante da coluna, a região cervical está mais sujeita a dores e contraturas musculares devido a friagem e, principalmente, episódios de alta tensão psicológica (estresse)", diz Anauate.

O médico explica que os músculos localizados atrás do pescoço têm de estar sempre tensos para suportar a parte de cima do corpo. "Mas, quando eles trabalham além da conta, sofrendo contrações constantes de fundo nervoso, é que surge a dor - que pode ser irradiada para os ombros ou mesmo se apresentar sob forma de dor de cabeça".

Ainda que se consiga identificar se dor tem origem na friagem ou no excesso de ansiedade, o ortopedista orienta ao paciente consultar-se com um especialista. "Há alguns recursos que podem amenizar o problema, como a ingestão de antiinflamatórios e relaxantes musculares, mas como esses medicamentos podem desencadear reações que variam de pessoa para pessoa, o ideal é que seja feita uma investigação personalizada".

Anauate faz um alerta: "Ninguém pode se acostumar com a dor. Ainda que o paciente esteja sob tratamento, é muito importante estar atento aos sinais do corpo. Se a dor começar a irradiar para um braço, ou os dois, ou, ainda, se começar a sentir ’pinçadas’ no pescoço, é necessária uma investigação diagnóstica mais detalhada".

Saiba como evitar a dor no pescoço:

Agasalhe-se bem nos dias frios e evite tomar friagens;

Quem trabalha o dia inteiro diante do computador deve fazer pausas a cada duas horas e movimentar os ombros e o pescoço repetida e calmamente por alguns minutos. Isso alivia o estresse que tende a se acumular na região ao longo da jornada de trabalho;

Aqueles que passam horas dentro do carro devem usar o cinto de segurança e o encosto de cabeça devidamente ajustados ao corpo, mantendo os braços esticados e mãos firmes na direção;

Em dias de dor aguda, o melhor é evitar dirigir, já que os movimentos do pescoço ficam limitados e podem comprometer a segurança do motorista. Se tiver de sair, peça carona ou vá de táxi;

Massagens suaves com óleos aromáticos ou antiinflamatórios em gel ou creme podem aliviar a dor;

Donas de casa devem se acostumar a usar mais a força das pernas para abaixar ou se levantar. Inclinar a coluna sempre que precisar apanhar algo no chão pode agravar ainda mais o problema;

Busque atividades que ajudem a desanuviar os pensamentos e relaxar o corpo como um todo. Valem terapias alternativas, hobbies, ou simplesmente aumentar as horas de descanso;

Usar travesseiro é indicado. Mas a escolha deve recair sobre um que não seja nem muito fino, nem muito grosso. O ideal é escolher um travesseiro que tenha altura exata para ser encaixado entre a extremidade do ombro e o início do pescoço.

Fonte: Dr. Gilberto Anauate, médico ortopedista do Hospital Santa Paula (SP).