A estação mais esperada do ano se aproxima. O sol, o calor, a diversão e toda a liberdade que os meses de férias podem trazer vêm junto com as expectativas mais calorosas para passar um verão incrível, ou ao menos parte dele. O tempo, apesar de favorável à diversão, pode não ser tão recomendado para a saúde. A temperatura instável e a inversão térmica são alguns dos fatores que fazem este período não ser dos melhores para a saúde. Também são de praxe, de dezembro a fevereiro, as festas de fim de ano e comemorações diversas, onde os excessos podem causar muitos danos à saúde. Aquela dor de cabeça, nariz coçando, olhos lacrimejando ou ainda a voz rouca e falha são sinais importantes, e procurar um otorrinolaringologista é o melhor a se fazer, pois estes sintomas, ao contrário do que se ouve por aí, não são "normais para a estação".

De acordo com o otorrinolaringologista Silvio Bettega, da ABR (Academia Brasileira de Rinologia), as regiões com clima temperado são as mais maléficas para a saúde. "O clima seco e a maior concentração de poluentes favorecem o aparecimento das alergias, principalmente a rinite alérgica", diz Bettega. A rinite alérgica, apesar de assemelhar-se à gripe em seus sintomas, tem mecanismos e causas diferentes. Ao contrário da gripe, causada por vírus, a rinite alérgica é causada por uma inflamação no revestimento interno do nariz, e os sintomas aparecem quando o paciente entra em contato com o alérgeno. Outro sério problema da estação são os exageros com bebidas geladas, que podem prejudicar seriamente a garganta. "Devemos evitar gelado. A rouquidão, um dos sintomas mais importantes para detectar problemas de laringe, deve ser considerada, pois é como se fosse um "alarme" de nosso corpo, pedindo para procurarmos ajuda médica", alerta o também otorrinolaringologista Jeferson Sampaio D’Ávila, presidente da ABLV (Academia Brasileira de Laringologia e Voz).

Como forma de alertar sobre esses males, os médicos da ABR e ABLV elaboraram uma lista de cuidados básicos para curtir as festas com saúde e segurança. Confira:

· Cuidado com a gritaria: acompanhando as festividades, tendemos a nos render à gritaria. Portanto, falar em tons médios e tentar não forçar muito a voz durante as festas é uma dica importante para manter a saúde da garganta;

· Evite o cigarro: evite os cigarros, principalmente em lugares fechados. A fumaça produzida pelo cigarro contém uma infinidade de substâncias que causam extremo mal à laringe e à voz;

· Hidrate-se: para manter nossa respiração saudável, é ideal ingerir bastante líquido. O recomendado é 2 litros de água por dia, mas sucos e vitaminas podem complementar essa hidratação;

· Não exagere nos gelados: sorvetes e sobremesas são os alvos favoritos de nossos olhos gulosos durante as férias. Mas cuidado. O exagero pode provocar dores de garganta, o que com certeza compromete a festa;

· Cobertores e edredons lavados: aproveite os dias mais quentes para lavar cobertores e guardar os que não for utilizar durante a estação do calor;

· Tapetes longe do caminho: carpetes e tapetes são reservatórios permanentes de ácaros. Lave-os e deixe-os longe de uso durante a estação;

· Ambientes mais úmidos: quando o ar estiver "seco", deixe o ambiente mais úmido utilizando umidificadores de ambiente ou espalhe bacias com água em todos os dormitórios da casa, durante a noite; isto garante um sono melhor, porque melhora a respiração;

Os médicos da ABR e da ABLV ainda alertam: todas as orientações acima podem e devem ser seguidas, mas ao verificar qualquer sintoma, recomenda-se a consulta ao seu médico otorrinolaringologista de confiança. Só ele, através de um exame, saberá exatamente o que lhe dizer sobre a sua alteração respiratória e/ou vocal.