Estar com a pele bronzeada, magrinha e bonita dentro de um biquíni estupendo é a cara do verão brasileiro, mas ficar horas tostando sob sol na piscina e na praia sem proteção, deixar de comer direito para emagrecer rapidamente e apelar para receitas milagrosas para perder as famosas celulites e estrias, pode prejudicar sua saúde. Por isso, consultamos quatro especialistas para dar dicas a você sobre o que fazer para curtir o verão sem passar mal, literalmente.

Pele

O excesso de sol envelhece mais rapidamente, pois facilita do desenvolvimento de sinais e rugas e origina pintas e manchas na pele propensas a desenvolver agressivos tumores. Para não perder a curtição da piscina e da praia sem prejudicar seu corpo a dermatologista da Oncocamp, Drª Eliane Moreno, dá dicas preciosas de como garantir o colorido do verão sem colocar sua saúde em risco.

A primeira e mais importante dica é o uso do protetor solar. "Isso não impedirá sua pele de ficar bronzeada e vai protegê-la dos fatores prejudiciais que o sol oferece. Mas vale lembrar que tomar sol não é só prejuízo como algumas pessoas pregam, pois moderadamente ajuda nosso organismo em algumas atividades, como na produção de vitamina D", explica Eliane.

Passe o protetor em todo o corpo, mesmo nas partes sob o biquíni, alguns minutos antes de tomar sol, para dar tempo da pele absorver o creme. Dê mais atenção para o rosto, pescoço e colo, que geralmente são mais sensíveis: passe um fator de proteção maior e use chapéu ou boné e óculos escuros, pois a retina também é lesada com a ação dos raios solares.

Além disso, deve-se evitar os horários em que o sol é mais forte, entre as 10h e 15h, devido a destruição da camada de ozônio, que colabora para potencializar os efeitos nocivos do sol. "Tudo o que é feito em excesso provoca problemas no organismo. A mesma regra vale para a exposição solar. Você nunca vai conseguir um bronzeado bonito e duradouro ficando o dia todo na piscina. Dá para ficar morena sem prejudicar seu corpo com apenas 10 minutos de exposição solar diária. O resultado será mais duradouro e saudável", garante.

Corpo lisinho

Outros problemas enfrentados pelas mulheres no verão são as famosas estrias e celulites. Para diminuir a aparência de casca de laranja provocada pela celulite existem alguns ativos que prometem resultados em apenas alguns meses. A farmacêutica da Galena Química e Farmacêutica, Flávia Dezem, explica que a empresa esta trazendo para o mercado brasileiro dois componentes a base de soja, o Lipobelle Soyaglycone(r) e Iso SlimComplex(r), aliados que aumentam a firmeza da pele, diminuem a celulite e ainda dá uma ajudinha para combater a flacidez.

"A vantagem destes componentes é que foram desenvolvidos com soja aliada ao poder das lipossomas, o que facilita a absorção, estimula a produção de elastina e colágeno, tornando a pele mais firme, fatores essenciais para prevenir estrias", completa.

Para mandar a celulite embora, a empresa apresenta um componente que reúne os poderes da cafeína, carnitina e extrato de microalgas, que agem diretamente no tecido adiposo, impedindo a proliferação de novos adipócitos, diminuindo os furinhos. Na superfície da pele, atua no sentido de deixar a pele mais firme, protegendo-a contra a oxidação, além de hidratar, é claro!. "São mecanismos que colaboram para manter o corpo sempre bonito e saudável", conclui.

Coma bem

Apenas se preocupar com cabelo, celulite, estria, bronzeado e afins, não podemos esquecer da alimentação correta. "A alimentação deve ser vista como aliada da saúde e da beleza. Comer alimentos ricos em fibras, ajudam o intestino funcionar e a liberar toxinas do corpo, o que aliado a ingestão de bastante água, pode diminuir a celulite e até a fome, o que não vai permitir que você caia de boca nas guloseimas engordativas", explica a nutricionista da Oncocamp, Daniela Mônaco.

Uma sugestão esperta é dividir as três refeições básicas (café, almoço e jantar) em seis, fracionando a quantidade de comida. "Inclua sempre frutas, sucos e alimentos leves, fáceis de digerir, evitando frituras e beliscos vendidos na praia. Isso vai evitar que você sofra de um mal comum em períodos de férias e verão, a intoxicação alimentar. E beba bastante água, outro grande problema do calor é a desidratação", avisa.

Fique esperta!

- evite tomar sol entre as 10 e 15h;

- use protetor solar e repasse depois de 2 horas, transpiração e/ou mergulho;

- procure proteger mais o rosto, colo e pescoço com chapéu e boné

- crie o hábito de passar protetor solar diariamente nas partes que ficam mais expostas como braços, mãos e no rosto;

- hidrate bem sua pele após exposição solar;

- beba de 2 a 3 litros de água durante todo o dia.