Uma dieta para prevenir o câncer de mama ou cessar seu crescimento deve incluir a ingestão de peixes que contêm ácidos graxos ômega 3 e azeite de oliva. Também se recomenda às mulheres na fase pré ou pós-menopausa que incluam em suas refeições peixes gordos, feijão e a soja - alimentos que podem prevenir a ocorrência e o crescimento do câncer de mama.

Alguns estudos mostram que a gordura pode estimular o crescimento de alguns tumores. Por isso, as mulheres que têm câncer de mama devem excluir de seu cardápio a gordura, especialmente a de origem animal, incluindo queijos, manteigas e carne. O melhor é optar por soja, vegetais verdes, repolho, couve de Bruxelas e farelo de trigo, que ajudam a interferir nas atividades cancerígenas do estrógeno, impedindo assim o crescimento tumoral.

O ideal é optar por uma dieta semelhante à adotada pelos japoneses: 250 gramas de frutas, 250 gramas de vegetais, 80 gramas de soja ou derivados e 100 gramas de peixes. E o consumo de álcool deve se restringir a um drink por dia, no máximo.

Nota do Editor: A Drª Sylvana Braga é médica especializada em medicina celular, ortomolecular, reumatologia e fisiatria. Formada pela UFRJ, faz parte do staff do Hospital das Clínicas - SP, na divisão de medicina de reabilitação.