01- Usar filtro de proteção solar adequado ao seu tipo de pele (peles mais claras exigem proteção mais elevada, peles mais pigmentadas podem usar protetores de menor índice).

02- Reaplicar o filtro de proteção solar sempre que lavar o rosto, entrar no mar, na piscina ou a a cada 2 horas se o rosto não for lavado.

03- Usar chapéus, bonés ou viseiras (protegem a pele do rosto do contato direto do sol - porém não dispensam o uso do FPS).

04- Quem usa anticonceptivo deve tomar mais cuidado uma vez que algumas pessoas que estão em uso desta medicação costumam manchar com mais facilidade.

05- Mulheres grávidas devem se proteger mais por que os hormônios da gestação acabam sendo facilitadores do aparecimento de manchas.

06- Usar produtos antioxidantes em cremes pela noite (os antioxidantes atuam de forma preventiva no aparecimento de manchas de pele, principalmente a vitamina C, vitamina E e o ácido alfalipóico).

07- Usar produtos que previnem a produção de pigmentos pela manhã (hoje o mercado nos permite um grande número de princípios ativos que inibem parcialmente a produção de melanina pela pele).

08- Comer alimentos ricos em antioxidantes (frutas, legumes, verduras - sempre de cores variadas. Valorizamos o consumo daqueles que tem alto índice de vitamina C e os ricos em Licopeno - antioxidante presente em elevadas concentrações no tomate).

09- Evitar o sol das 10 horas da manhã às 16 horas da tarde.

10- Tratar problemas de saúde (problema hepáticos ou endócrinos que não estiverem em tratamento normalmente promovem aumento da pigmentação da pele quando exposta ao sol).

11- Tratar quadros de acne antes de tomar sol (peles que apresentam inflamação costumam manchar com mais facilidade quando expostas ao sol - isto ocorre porque áreas de maior inflamação apresentam metabolismo mais elevado do que áreas menos inflamadas, consequentemente, quando expostas ao sol acabam produzindo mais melanina).

12- Manter a pele bem hidratada após a praia ou piscina (peles desidratadas ficam mais susceptíveis à produção de melanina).

Nota do Editor: Dr. Ademir Jr. (www.ademirjr.com.br) é médico dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, da Sociedade Brasileira de Termalismo, e da Sociedade Brasileira de Medicina Estética. Presidente do Grupo de Assistência a Problemas Capilares - GAPCA e Presidente do Grupo de Apoio a Portadoras de Síndrome dos Ovários Policísticos - GAPSOP. Professor de Anatomia e Fisiologia da pele no curso de Pós-Graduação em Cosmetologia das Faculdades Oswaldo Cruz - SP/SP. Autor dos Livros: "Socorro, Estou ficando careca", publicado pela Editora MG em 2005, "Tem alguma coisa errada comigo - Como entender, diagnosticar e tratar a Síndrome dos ovários Policísticos", publicado pela Editora MG em 2004 e "É outono para meus cabelos - Histórias de mulheres que enfrentam a queda capilar" - Editado pela Editora Summus.