Na maior parte das festas, seja nos finais de semanas e feriados, as pessoas deixam de lado a disciplina alimentar e exageram em alimentos muito calóricos. Pensando nisso, a academia Top Spin Big & Ball (www.topspinbigball.com.br) dá dicas tabeladas para compensar tudo o que foi consumido. Confira!

· Porção de batata frita (10 unidades)
274 calorias = 45’ de caminhada

· Uma fatia de bolo recheado (1 unidade)
540 calorias = 45’ natação

· Um copo grande de Milk Shake de chocolate (1 unidade)
345 calorias = 60’ musculação

· Uma taça de mouse de chocolate (1 unidade)
300 calorias = 60’ ciclismo

· Um pedaço médio de pavê de chocolate (1 unidade)
153 calorias = 30’ de voleibol de quadra

· Uma bola de sorvete de creme (1 unidade)
208 calorias = 45’ de hidroginástica

· Uma fatia média de torta de limão (1 unidade)
335 calorias = 30’ de esteira

· Um cheeseburger (1 unidade)
600 calorias = 45’ de jiu-jitsu

· Uma fatia de pizza 4 queijos (1 unidade)
370 calorias = 30’ de futebol