Ao estarmos num estado contemplativo estamos conscientes, vigilantes e íntegros, portanto é importante dedicarmos um tempo de nosso dia para a prática da meditação. Ela é benéfica para a saúde bio-psíquica e espiritual porque para ser praticada precisamos fazê-lo com nosso ser total – corpo, mente, emoções e espírito, alcançando um estado de serenidade em decorrência do equilíbrio interior entre essas quatro dimensões do ser que somos.

A meditação promove bons resultados no corpo físico, tais como: baixar a pressão sanguínea alta; diminuir a freqüência e a gravidade das doenças relacionadas à tensão, recuperação da fadiga física, aumentando a energia; redução da tensão, do estresse, promovendo o relaxamento necessário ao bem-estar.

É uma prática que contribui com a melhora na concentração, na auto-disciplina e capacidade em ouvir os outros, o próprio corpo e à voz interior. Auxilia no desenvolvimento da psique e no crescimento espiritual, trazendo a Luz onde há confusão e escuridão.

A meditação ajudando-nos na lição de amar a nós mesmos e estando plenos de amor, compartilhar esse estado de consciência com os outros. É uma oportunidade para que seus dias sejam cada vez mais leves e cheios de paz.

Nota do Editor: Erica Brandt é psicóloga e terapeuta.