Você se esparrama na cadeira, adora tirar um cochilo no sofá, cruza as pernas quando está sentada, vive curvada, senta de forma incorreta, dorme de bruços ou com um travesseiro alto, adora ler na cama, usa e abusa do salto alto e anda com bolsas grandes e pesadas? Cuidado! Você não sabe o mal que está fazendo a sua coluna.

Considerada o pilar de sustentação do nosso corpo, é graças à coluna que conseguimos nos movimentar. Ela nos garante toda a flexibilidade necessária. Dividida em quatro regiões – cervical, torácica, lombar, sacro e coccígea –, a coluna possui mais de 34 vértebras. Para entender melhor a importância da coluna, é necessário saber que a medula, por onde saem os nervos espinhais que enviam impulsos nervosos ao cérebro, está localizada na extensão da coluna. Esses impulsos nervosos são transmitidos para todos os órgãos do corpo e para os membros superiores e inferiores. Segundo o quiropraxista Jason Gilbert (www.quiropraxiajasongilbert.com.br), a coluna é como uma máquina e precisa estar em perfeito funcionamento. O especialista explica que com o passar do tempo, e por conta de quedas e erros posturais, nossa coluna perde os movimentos e doenças crônico-degenerativas começam a aparecer.

No ranking das doenças relacionadas à coluna a mais freqüente é a lombalgia, conhecida popularmente como dor nas costas. Em segundo lugar aparece a dor de cabeça, ou cefaléia. As dores nas articulações (reumatológicas) ficam com o terceiro lugar. O quarto lugar é ocupado por problemas no sistema ósseo-muscular. Em seguida vem dorsalgia (relacionado com dor na costela), tendinite do ombro e cotovelo, tensão muscular e torcicolo. “O que muita gente não sabe é que se a coluna não estiver funcionando da forma correta, o resto do corpo sofrerá. É da coluna que os impulsos são enviados para o resto do corpo. Por isso, muitas vezes as dores de cabeça não tem ligação neurológica. O problema está na coluna”, afirma o quiropraxista.

Além de mudar os hábitos – o que inclui aprender a sentar, dormir, andar e trabalhar utilizando uma postura corporal correta –, o especialista indica sessões de quiropraxia, ajustes manuais que promovem o alinhamento da coluna e devolvem o movimento da mesma. A prática é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e dedica-se a prevenção, diagnóstico e tratamento de problemas nas articulações, músculos, tendões e nervos. Para saber como está sua coluna faça esse teste e boa sorte:

- Em frente a um espelho verifique se sua orelha está na mesma linha do seu ombro;

- Verifique a barra da calça;

- Veja se um glúteo está mais saliente que o outro;

- Observe se o solado de seu sapato está gasto igualmente nos dois lados (pé direito e esquerdo);

- Ainda no espelho, veja se os seus quadris estão na mesma altura;

- Verifique sua mobilidade. Tente agachar e levantar;

- Vire o pescoço para a direita e esquerda e observe se há dificuldade na hora de realizar os movimentos.