No verão, não basta apenas ficar exposto durante horas ao sol e pegar o bronzeado tão desejado. Todos querem ficar com uma cor bonita e que dê uma aparência saudável. Para obter o bronzeado ideal, seja na praia ou na piscina. confira as orientações da médica do Acesso Saúde (www.acessosaude.com.br), especializada em dermatologia, Dra. Lauren Morais.

Quanto tempo podemos ficar expostos ao sol?

Dra. Lauren Morais: O ideal é se expor ao sol antes das 10h00 e após as 16h00, em torno de 1 hora por dia, já sendo suficiente para bronzear.

Bronzeador X protetor, qual e como usar?

Dra. Lauren Morais: Para bronzear não é necessário utilizar bronzeadores! Mesmo utilizando protetores solares é possível adquirir um bronzeado. Este será mais saudável e mais duradouro, evitando queimaduras solares.

Como escolher bronzeador ou o protetor ideal?

Dra. Lauren Morais: O ideal é utilizar sempre protetores solares com fator de proteção de pelo menos 30, mesmo para peles morenas ou negras. Todo filtro solar deve ser passado no corpo pelo menos 20 minutos antes de se expor ao sol. O protetor precisa desse tempo para ser absorvido e começar a agir. Antes disso, você não estará protegido contra a incidência dos raios UVB (causador do câncer de pele) e UVA (que provoca o envelhecimento da pele).

Existem dicas que facilitam os cuidados?

Dra. Lauren Morais: Para peles oleosas o ideal é utilizar protetores em gel, gel-creme ou fluido. Para as peles secas o ideal são os protetores em creme. Existem ainda os protetores em spray que facilitam a aplicação em grandes áreas.

Como obter um bronzeado bonito?

Dra. Lauren Morais: Para um bronzeado mais bonito e mais duradouro pode se aumentar a ingestão de frutas e verduras de cor laranja, pois são ricas em betacaroteno o que dará uma coloração mais dourada a pele. Pode se fazer também essa suplementação com cápsulas contendo betacaroteno, devendo ser iniciadas 1 mês antes da exposição ao sol.

A especialista ainda alerta que é preciso seguir as normas do Ministério da Saúde: “Não esqueça de usar produtos resistentes à água, que mantêm sua ação por até 40 minutos de imersão e os à prova d’água por até 80 minutos, sempre com atividade física moderada. Depois desse tempo, passe novamente o produto sob a pele”, explica a médica. E vale lembrar que a melanina é o pigmento que dá a cor a nossa pele. Por isso, temos dois tipos de bronzeado o primeiro acontece no momento da exposição solar e se deve a oxidação da melanina já presente na pele, e desaparece em poucos dias. O segundo acontece em 5 dias após, por produção de nova melanina. “O bronzeado duradouro, sem queimaduras e de cor mais bonita é aquele adquirido pela exposição gradativa. Não adianta querer ficar com a pele bronzeada em um único dia!”, afirma Dra. Lauren.