Nesta época, em que muitos curtem as férias é preciso redobrar os cuidados com a saúde. Além do protetor solar, é preciso se atentar ao consumo de líquido para evitar a desidratação.

Em decorrência das altas temperaturas e excesso de exposição ao sol, nosso corpo transpira mais e, consequentemente, perde mais líquido. “Muitos não se atentam a esta perda e não aumentam a ingestão de água. Por isso, no verão aumenta o número de atendimento no pronto-atendimento de pessoas desidratadas”, explica dr. Fábio Morábito, coordenador médico do pronto-atendimento do hospital viValle (www.vivalle.com.br).

Desde o início do verão, algumas pessoas já deram entrada no viValle com sintomas de desidratação. “A desidratação atinge qualquer faixa etária, porém quanto menor a idade, maior é o risco de perda hidroeletrolitica”, completa dr. Fábio.

A desidratação é a falta de quantidade suficiente de líquidos corpóreos para manter as funções normais em um nível adequado. Um adulto necessita em média, 2,5 litros de água por dia, para a manutenção das suas funções vitais. A perda de uma pequena porcentagem de líquido em adultos, e de 5% de líquido em crianças, já é considerada uma desidratação leve, que apresenta sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga.

“Fique atento! Caso sua pele esteja mais seca e inflexível, os olhos fundos, nos bebês, moleira afundada, a boca seca e urina amarela escura, você pode estar desidratado”, orienta o coordenador de pronto-atendimento do viValle.

Quando o percentual chega a 10%, a desidratação é considerada moderada e de até 15% é considerada grave. Se não tratada rapidamente, a desidratação grave pode vir a provocar colapso cardiovascular e até a morte.

Como evitar

As medidas preventivas são muito simples. Beba e ofereça água várias vezes ao dia a crianças e idosos - faixas etárias que mais sofrem desidratação - use roupas leves e frequente ambientes bem ventilados no verão. Para evitar a diarréia, lave sempre as mãos antes de preparar os alimentos; as frutas e verduras devem ser lavadas em água tratada e corrente; e mantenha os alimentos refrigerados.

Tratamento

O tratamento para a desidratação depende do nível de desidratação em que a pessoa se encontra. Nos casos de desidratação leve, beber água em maior quantidade pode ser suficiente. Quando causada por diarréia ou vômito, o soro caseiro ou industrializado podem ser necessários. Em casos graves, a hidratação deverá ser administrada por via intravenosa.