Quando chega o final do mês de novembro e o início de dezembro geralmente as pessoas começam a ficar extremamente desgastadas com as suas atividades rotineiras. Prazos para cumprir no trabalho, provas a realizar, contas a pagar, necessidade de descanso, são alguns dos fatores que tornam essa época do ano muito cansativa e complicada.

De acordo com a Drª Mônica Rosas Rocha, gastroenterologista da Paraná Clínicas, o que na verdade afeta a vida das pessoas para que fiquem estressadas nessa época é uma somatória de trabalho, saúde, estudos e relacionamentos. "Atendemos muitas pessoas na faixa etária dos 18 aos 30 anos que estudam e trabalham e em decorrência da correria são mais estressadas do que algumas pessoas de 50 anos".

A gastroenterologista ressalta que esse cansaço afeta a saúde provocando insônia, além de depressão e ansiedade por não ter concluído tudo o que gostaria. Além disso, são comuns consultas aos gastroenterologistas por dor abdominal e aos cardiologistas por dor torácica e palpitações.

Segundo ela, há várias doenças que têm relação com o stress, mas não necessariamente todas são causadas exclusivamente por esse motivo: ansiedade, depressão, síndrome do pânico, doenças pépticas (gastrite, úlcera gástrica, dispepsia funcional), cólon irritável, hipertensão arterial, fibromialgia e sintomas como dor torácica e palpitações.

Para evitar essa ansiedade nesse fim de ano é importante se organizar sabendo sempre o que é possível ou não realizar dentro desse período em termos financeiros, e o que realmente é tão urgente que não possa ser realizado em janeiro ou fevereiro. "Afinal o mundo não acaba em dezembro e a vida continua em janeiro geralmente sem grandes mudanças", diz.

Como sugestão para que o fim de ano não seja tão estafante, a Drª Mônica sugere procurar no dia a dia uma atividade que dê satisfação e que seja considerada um lazer fora do fim de semana, como por exemplo:

- praticar algum esporte;
- praticar Yôga;
- fazer algum curso de artesanato;
- alimentação equilibrada;
- qualquer atividade que faça com que a pessoa se desligue do eixo trabalho-estudo-casa e que seja praticada pelo menos duas vezes na semana.