O carnaval está aí. É hora de cantar e dançar. Mas é bom se prevenir e cuidar da voz para evitar conseqüências desagradáveis como a rouquidão, por exemplo.

Os principais cuidados com a voz devem ser, principalmente, evitar hábitos nocivos como o fumo de qualquer natureza e a ingestão, excessiva, de bebidas alcoólicas, em especial as destiladas, devido ao seu alto teor alcoólico. Deve-se também manter um bom nível de hidratação, ingerindo uma média de dois litros de água por dia para manter a laringe e as pregas vocais hidratadas, minimizando o efeito de atrito entre as mesmas. Sugerimos, também, evitar abusos vocais como gritar, pigarrear e falar excessivamente. Esses comportamentos todos nós cometemos, mas devemos evitar que se tornem habituais.

Para quem vai pular o carnaval é sempre bom seguir algumas dicas:

· Quando sentir a voz alterada, rouca, cansada, faça um repouso vocal e, é claro, procure um especialista para melhores orientações;
· Beber bastante água, falar em tom natural e em volume adequado ao espaço e ao número de falantes, ou seja, não falar alto demais em espaços pequenos e quando há poucos interlocutores;
· Procurar não usar uma voz monótona, explorando a modulação das palavras, evitando assim, o cansaço muscular e o cansaço no ouvinte;
· Evitar alimentação pesada e condimentada demais. Esse tipo de alimentação favorece o refluxo gastroesofágico que, quando ocorre, "banha" a laringe e as pregas vocais, podendo causar uma série de patologias, algumas só tratadas cirurgicamente;
· Procurar um fonoaudiólogo, nem que seja apenas para receber as informações pertinentes à própria pessoa.

Nota do Editor: Patrícia Balata é fonoaudióloga especialista em Voz, diretora do Conselho Federal de Fonoaudiologia.