Nunca foram tão divulgados os benefícios de se cultivar hábitos saudáveis como agora. Mas, enquanto adultos entre 30 e 50 anos repensam a forma de se alimentar, de se exercitar, de levar uma vida o mais saudável possível, buscando até em terapias alternativas novas formas para reduzir o estresse e garantir mais saúde, jovens adolescentes preocupam não só seus pais, mas os médicos também.

"O desenvolvimento da saúde dos jovens, desde a pré-adolescência até o início da fase adulta, tem sido ameaçado por conta de fatores como má alimentação (excesso de fast food, salgadinhos e bolachas), consumo elevado de álcool, fumo, sedentarismo, sono irregular, excesso de radiação solar e, inclusive, uma certa negligência com relação ao sexo seguro", diz a médica clínica Sandra Houly, do Hospital Santa Paula.

Segundo a médica, as conseqüências desses hábitos desregrados recairão sobre a saúde, facilitando o aparecimento de doenças e favorecendo o envelhecimento. "A pele, por exemplo, que é o maior órgão do corpo humano, só é bonita por fora se for um espelho fiel do equilíbrio interior. Você é aos 40 anos o que você cultivou aos 20. A isso se deve o aumento da obesidade, dos distúrbios do sono, das doenças do coração, renais ou hepáticas. É preciso alertar os jovens para a urgência de adotarem hábitos de vida mais saudáveis desde já".

A figura daquele jovem que não tem hora para comer e, quando o faz, consome lanches, pizzas, salgadinhos; que passa horas diante do computador, se relacionando virtualmente com os colegas; que se expõe demasiadamente ao sol; que vai para as baladas, bebendo e fumando em excesso e que, por isso, dorme mal, deve ser modificada para um modelo moderno, porém mais saudável. Os danos provocados pelo sol à pele são cumulativos e aumentam de ano para ano. O câncer de pele é o de maior ocorrência no mundo e a radiação ultravioleta é a principal causa.

"É imprescindível que esse jovem aprenda a comer bem. O café da manhã deve ser a principal refeição do dia. Frutas, que são ricas em nutrientes e fibras, auxiliando na digestão, não podem continuar sendo ignoradas. O que ingerimos de manhã contribui para a sensação de disposição e energia necessárias para começar bem o dia. Praticar esportes, caminhar e procurar não virar as noites nas baladas nem em frente ao computador. Evitar o consumo elevado de álcool e tentar parar de fumar imediatamente", aconselha a doutora Sandra Houly no intuito de evitar uma geração de jovens adultos envelhecidos precocemente e doentes.