Os dias mais atribulados e as extensas jornadas dentro de escritórios e ambientes fechados reduzem a exposição ao Sol. O hábito, nem todos sabem, pode atrapalhar a saúde. Isso acontece justamente porque é preciso alguns minutos em contato com os raios solares para que o organismo sintetize a vitamina D. Com papel importante na absorção do cálcio no organismo, consequentemente na saúde óssea, a vitamina D também é fundamental para o bom funcionamento geral do organismo.

Algumas perguntas podem ajudar você avaliar sua situação em relação a vitamina D:

1 – Você trabalha ao ar livre ou realiza atividades externas parte do dia?

( ) Sim ( ) Não

2 – Pratica atividades físicas, regularmente, ao ar livre?

( ) Sim ( ) Não

3 – Sua dieta inclui, com frequência, peixes como atum, sardinha ou salmão?

( ) Sim ( ) Não

4 – Você expõe diariamente ao sol, as áreas dos braços e pernas, por pelo menos 15 minutos?

( ) Sim ( ) Não

Caso tenha respondido NÃO em pelo menos três das questões acima, é preciso ficar atento. “A exposição solar é a principal forma de obtenção de vitamina D pelo nosso organismo, quando por qualquer motivo essa exposição não ocorre, existe risco de deficiência da vitamina D”, alerta a gerente médica da unidade MIP do Aché Laboratórios, Dra. Talita Poli Biason.

Segundo a médica, caso você suspeite ter deficiência de vitamina D, um profissional especializado deve sempre ser consultado. “O médico, através da história clínica, poderá identificar melhor os riscos de deficiência de cada um e em alguns casos indicar um exame de sangue” Caso o risco de deficiência seja confirmado pode ser necessário a suplementação da vitamina D. “Vale ressaltar que a suplementação é uma boa forma de manter os níveis adequados de vitamina D no organismo nas pessoas que não se expõe ao sol, mas deve ser orientada por um médico”, conclui a Dra. Talita.