No senso comum, para emagrecer, acredita-se que praticar exercícios em conjunto com o jejum, conseguiremos maiores resultados. Porém é totalmente ao contrário, entretanto para objetivos corretos, a balança não é exercício maior que alimentação, justamente o oposto alimentação (com qualidade) maior que o exercício.

Porém é totalmente o contrário, se o atleta consumir altas quantidades de carboidratos e açúcar, como completa a Dra. Marcia Simões, médica da Eden Clinic Curitiba - PR (www.edenclinic.com.br) “O consumo de açúcar e a alta quantidade de carboidratos deve ser excluído da alimentação, pois estes são fontes primária, fazendo com que a gordura não seja utilizada como energia” com isso o atleta perderá tempo na academia e resultados nunca serão atingidos.

Mas o jejum deve ser praticado de maneira correta, como afirma a Dra. Marcia Simões “Somente com uma dieta balanceada e nutritiva o atleta conseguirá realizar os exercícios em jejum com saúde”, ou seja, para fazer jejum tem que comer. Isto é uma rotina saudável, pois assim, possibilitará para o atleta realizar o jejum sem complicações.

Adverte a Dra. Marcia “O mais importante antes de realizar qualquer atividade em jejum, é procurar orientação correta de um profissional da medicina ou nutrição. Nunca inicie algo sem orientações de um profissional somente assim conseguimos chegar onde queremos de uma forma saudável”, ou seja, a presença de um profissional especifica a forma como deve ser feita a rotina de alimentação e se é possível realizar um jejum, pois cada caso é um caso.