O ano começou pra valer e para evitar tendinites e outras lesões por esforço repetitivo, conhecidas como LER, nada melhor do que fortalecer a musculatura dos braços. Alguns esportes como o Boxe ajudam a manter bíceps e tríceps fortes, reduzindo a incidência de dores musculares e inflamações.

Segundo o técnico José Belarmino de Oliveira , o Beloca da academia Top Spin & Big Ball, os movimentos realizados durante o treino de Boxe auxiliam no fortalecimento dos braços, além de outros benefícios como aumento da flexibilidade, resistência muscular, condicionamento cardiorespiratório e grande queima calórica. As aulas incluem exercícios como pular corda, esmurrar acolchoados e sacos de areia, corrida e exercícios localizados.

As Lesões por Esforço Repetitivo são a segunda causa de afastamento do trabalho, segundo dados fornecidos pelo INSS. Individualmente, essas inflamações causam muito sofrimento e incapacidades.

"Algumas pessoas pensam que só investir na troca de mobiliário resolve o problema ou que só fazer a ginástica no ambiente de trabalho fica livre dessa síndrome, mas apenas com o fortalecimento dos músculos, os trabalhadores podem se ver livres desse mal que incapacita milhares de pessoas, comprometendo seu desempenho profissional, seu convívio familiar e social", diz Beloca.